Позвоночник — инструмент реализации желаний и намерений.
Тонкая Настройка Позвоночника — это:
1) специальные упражнения, которые позволят вам настроить себя как инструмент для достижения целей;
2) возможность для каждого осознать причины того, почему что-либо не складывается, выявить то, что мешает реализации;
3) возможность использовать весь свой ресурс для реализации целей и желаний.
Что мы делаем на занятиях?
1. Выстраиваем ОПОРУ в нижней части тела, ощущая связь стопы-колени-таз
2. Выстраиваем ОСЬ позвоночника, наблюдая включение в нее КАЖДОГО СЕГМЕНТА.
Наблюдаем, какие сегменты не включились, обсуждаем причины.
Один из простых методов «включения» отдельных сегментов позвоночника в ОСЬ — сочетание присутствия вашего ВНИМАНИЯ и индивидуально подобранного рисунка дыхания.
Рисунок дыхания — это соотношение длины, интенсивности вдоха и выдоха, плавность или прерывистость дыхания и использование задержки на вдохе или выдохе.
3. Упражнение «наклон» и соскальзывание вперед и в стороны. Упражнение для расслабления глубоких мышц позвоночника и формирования правильного стереотипа движения во время наклонов тела.
Вы научитесь выстраивать и настраивать свое тело как инструмент, чтобы потом им успешно пользоваться в повседневности, улучшая свое здоровье и качество жизни.
