OSHO Nadabrahma Meditation
О МЕДИТАЦИИ НАДАБРАМА
Надабрама — древняя тибетская техника. Она заключается в простом и, одновременно, сакральном действе — гудении.
Звук гудения человеческого голоса напоминает о первородном звуке Ом.
Гудение в течение некоторого времени позволяет погрузится глубоко. Некоторые практикующие ощущают себя словно в «утробе». Действительно, когда мама укачивает своего ребенка, она гудит, создавая благоприятные вибрации. Считается, что эти вибрации исцеляют и ее, и ребенка.
В свое время Ошо ввел медитацию Надабрама в практику в ашраме и дал рекомендации. Ошо знал, насколько мощной силой обладают древние практики и пользовался ими. Гудение — одна из мощнейших практик.
«Итак, в Надабраме помните следующее: дайте телу и уму быть полностью единым целым, но помните, что вам нужно стать свидетелем. Покиньте их, тихо, постепенно, через черный ход, без сражения, без борьбы» Ошо
Практиковать Надабраму желательно в первой половине дня и на пустой желудок.
Длительность техники — 60 минут.
Состоит из 3 стадий.
Ниже мы приводим описание стадий из «Оранжевой книги», в которой Ошо дает руководство для практикующих.
Инструкция Ошо к Медитации Надабрама
Первая стадия: 30 минут
Сядьте в удобное положение с закрытыми глазами и губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы другие Вас слышали, и создайте вибрацию в Вашем теле. Вы можете визуализировать пустую трубу или сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Пик наступит тогда, когда гудение будет продолжаться само по себе, а Вы станете слушателем. Дышите как обычно. Вы можете изменять уровень звучания или двигать телом плавно и медленно, если захотите.
Вторая стадия: 15 минут
Эта стадия разделена на две части по семь с половиной минут каждая. В первой части делайте круговые движения руками, ладонями вверх, в направлении от себя. Начиная от пупка, обе руки движутся вперед и затем расходятся в стороны, делая два больших круга влево и вправо, зеркально отражающих друг друга. Движение должно быть таким медленным, чтобы иногда казалось, что его нет вообще. Чувствуйте, что отдаете энергию вселенной.
Как и на первой стадии, не препятствуйте мягким и медленным движениям вашего тела.
Третья стадия: 15 минут
Сядьте абсолютно тихими и неподвижными.
В нашей студии занятия проходят под руководством сертифицированных Ошо групп лидеров.
