OSHO Dynamic Meditation
О ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ
Динамическая медитация Ошо является, без сомнений, самой популярной техникой Ошо. И в этом есть определенный смысл. Практикующие люди чувствуют, как меняется их состояние в течение дня. И как меняется жизнь при регулярной практике.
Часто ее называют трансформационной техникой. Она вскрывает внутренние ресурсы и ведет тебя к состоянию тотальной ресурсности — в твою тишину.
С другой стороны, не забывайте, что техника — это всего лишь зеркало. Она показывает только то, что уже есть внутри вас. Отсюда вытекает понимание, что каждая практика — разная. Вы приходите в зал и встречаетесь с собой таким, какой вы есть сейчас. Без обмана.
Рекомендовано практиковать Динамику в утренние часы с восходом солнца на голодный желудок. Также помните, что для начинающих лучше проходить занятия в группе. Там, где вас сможет направить групп-лидер. Он позаботится о вас, если случатся сильные процессы. Мы не рекомендуем начинать практиковать Динамическую медитацию в одиночку.
Длительность техники — 60 минут.
Состоит из 5 стадий.
Происходит она под особую музыку, созданную в ашраме в Пуне музыкантами под руководством Мастера Ошо. Каждая стадия сопровождается сменой музыки.
Ниже мы приводим описание стадий из «Оранжевой книги», в которой Ошо дает руководство для практикующих.
Инструкция Ошо к Динамической медитации
Первая стадия: 10 минут
Хаотично дышите через нос, всегда концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще полнее, пока вы буквально не станете дыханием. Используйте естественные движения тела, чтобы помочь подъему энергии. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей выхода в течении всей первой стадии.
Вторая стадия: 10 минут
Взорвитесь! Пусть все выплеснется наружу. Станьте совсем безумными, вопите, кричите, прыгайте, плачьте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выбросите все наружу. Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Помогите себе начать. Никогда не позволяйте уму вмешиваться в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия: 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру «Ху! Ху! Ху!» максимально глубоко. Каждый раз, опускаясь на всю ступню, позвольте звуку ударять глубоко в ваш сексуальный центр. Вложите в это все, что у вас есть, полностью истощите себя.
Четвертая стадия: 15 минут
Стоп! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не меняйте положение тела. Кашель, движение – все нарушит поток энергии, и усилие будет напрасным. Будьте свидетелем всему, что происходит.
Пятая стадия: 15 минут
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем выражая свою благодарность ко всему. Несите счастье через весь день.
В нашей студии занятия проходят под руководством сертифицированных Ошо групп лидеров.
